สุขภาพจิต

วิธีระบายความเครียดอย่างถูกต้อง ลดความเสี่ยงเป็นซึมเศร้า

ไม่มีใครไม่เคยเครียด แต่วิธีจัดการกับความเครียดของแต่ละคนแตกต่างกัน การหาวิธีจัดการความเครียดที่เหมาะสมกับตนเองและดีต่อสุขภาพร่างกายเป็นสิ่งที่ทุกคนควรทำ

โรคกลัว (Phobia) รักษาให้หายขาดได้หรือไม่ ควรดูแลตัวเองอย่างไร

โรคกลัวเป็นอุปสรรคของชีวิตใครหลายคน เพราะส่งผลกระทบต่อการทำงานและการสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น การรักษาโรคกลัวต้องใช้วิธีที่เหมาะสมและต้องใช้เวลา

ธรรมชาติบำบัดแบบง่าย ๆ ดูแลจิตใจให้สดใสแข็งแรง

การอยู่กับธรรมชาติและทำกิจกรรมธรรมชาติบำบัดดีต่อทุกคน แต่ถ้าไม่มีเวลาไปสถานที่ธรรมชาติ ก็สามารถสร้างกิจกรรมธรรมชาติบำบัดด้วยตัวเองได้อย่างง่าย ๆ

รวมความเข้าใจผิดเกี่ยวกับโรคทางจิตเวช ที่คุณอาจเคยเชื่อมาก่อน

มีความเข้าใจผิดมากมายเกี่ยวกับโรคจิตเวช ทำให้หลายคนแยกไม่ออกว่าคนใกล้ตัว มีความผิดปกติหรือไม่ นำไปสู่การไม่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและแก้ไขอย่างผิดวิธี

สุขกาย สุขใจได้ด้วยพลังแห่งการกอด

การกอดสร้างความสุขทั้งทางร่างกายและจิตใจ โดยเราควรกอดตัวเองและกอดผู้อื่นในทุก ๆ วัน นอกจากจะเพิ่มพลังกายใจแล้ว ยังทำให้ความสัมพันธ์ระหว่างผู้กอดและผู้ถูกกอดดีขึ้นด้วย

คำพูดต้องห้าม กับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า

ผู้ป่วยโรคซึมเศร้ามีความอ่อนไหวในด้านความรู้สึก เราควรระวังคำและพฤติกรรมที่ไม่ดี เพราะทำให้ผู้ป่วยสภาวะจิตใจแย่ลง การแสดงความรักและความใส่ใจจะให้ผู้ป่วยรู้สึกดีขึ้น

โรคทางจิตเวชสุดแปลก ที่ในอดีตคุณอาจคุณกล่าวหาว่าเป็นแม่มด

โรคทางจิตเวชแปลก ๆ มีหลายโรคและมีหลายอาการที่แตกต่างกันออกไป คลุ้มคลั่ง เหม่อลอย โดยมีสาเหตุหลักจากปัจจัยทางชีวภาพ ด้านจิตใจ สังคม สิ่งแวดล้อม และปัจจัยหลาย ๆ อย่างร่วมกัน

ไม่อยากซึมเศร้า แค่ขยับเบา ๆ ก็ป้องกันได้

โรคซึมเศร้าสามารถป้องกันได้ด้วยการออกกำลังกาย เพราะร่างกายจะหลั่งสาร เอ็นโดรฟิน นั่นคือสารแห่งความสุข เพียงแค่ออกกำลัง 150 นาทีต่อสัปดาห์เท่านั้น

เพิ่มพลังชีวิตด้วยวิธีคิดบวก ไม่ต้องพบจิตแพทย์ก็มีความสุขขึ้นได้

คิดบวกช่วยให้มีความสุขมากขึ้น เป็นการเพิ่มพลังให้กับจิตใจสามารถลดความเครียดและป้องกันโรคซึมเศร้าได้ ทำให้ร่างกายและจิตใจดี โดยใช้ 7 วิธีการคิดบวกที่ฝึกฝนได้ด้วยตัวเอง

Scroll to Top