ปรับสมดุลลำไส้ด้วยสมุนไพร ตัวช่วยสุขภาพดีจากภายใน
สุขภาพร่างกายจะสมดุลได้ ต้องเริ่มที่ลำไส้ เพราะเป็นแหล่งของการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายจากแบคทีเรียและจุลินทรีย์ดี ทำได้ง่าย ๆ โดยใช้สมุนไพรบำรุงลำไส้
แนะนำกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพจิตผู้สูงอายุ ดีต่อจิตใจและร่างกาย
ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงต่อโรคด้านจิตใจ เป็นผลมาจากร่างกายที่ไม่เหมือนเดิม แต่การทำกิจกรรมดี ๆ จะช่วยให้สุขภาพจิตของผู้สูงอายุมีภูมิคุ้มกันที่ดีได้
สมุนไพรต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์
สมุนไพรหลายชนิดมีประโยชน์ต่อร่างกายผู้หญิง แต่ถ้าอยู่ในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่ควรใช้สมุนไพรที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อตนเองและลูก ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนใช้เสมอ
อายุมากแล้ว สามารถป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้หรือไม่
โรคอัลไซเมอร์ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่สามารถป้องกันได้ด้วยการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตอย่างเหมาะสม แม้จะสูงอายุแล้วก็ยังดูแลสมองไม่ให้เสื่อมจนเสี่ยงได้
โรคอ้วนในผู้สูงอายุ ภัยเงียบที่ไม่ควรประมาท
โรคอ้วนไม่เพียงแต่จะทำให้ผู้สูงอายุไม่สบายตัวเท่านั้น แต่ยังเสี่ยงต่อโรคอื่น ๆ ที่ร้ายแรงกว่า ดังนั้น การดูสุขภาพและปรับพฤติกรรมให้เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ
ป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ด้วยการฉีดวัคซีน HPV
โรคมะเร็งปากมดลูกสามารถป้องกันได้ด้วยการฉีดวัคซีน HPV ฉีดได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง เนื่องจากการติดเชื้อ HPV เกิดขึ้นได้กับทุกคน จึงต้องได้รับวัคซีนเมื่อถึงเวลาที่เหมาะสม
วิธีคุมกำเนิดผู้ชาย ทางเลือกเพิ่มเติมนอกจากการใช้ถุงยาง
ปัจจุบันเทคโนโลยีทางการแพทย์มีวิธีคุมกำเนิดผู้ชาย ที่พัฒนาทางเลือกในการคุมกำเนิดให้ผู้ชายได้มากขึ้น และมีประสิทธิภาพสูง นอกเหนือการใส่ถุงยางอนามัยและการทำหมัน
ชวนคุณมาปั่นจักรยานลดน้ำหนัก คู่มือเพิ่มการเผาผลาญแคลอรีให้สูงสุด
การปั่นจักรยานถือเป็นการออกกำลังกายยอดนิยมที่ใคร ๆ ก็ทำได้ ไม่จำเป็นต้องมีทักษะหรืออุปกรณ์พิเศษ แม้แต่ในเมืองหรือนอกเมือง ก็ปั่นได้สบาย ๆ
HIIT คืออะไร ทำไมถึงช่วยลดน้ำหนักได้เร็ว มีอะไรบ้างที่ต้องระวัง
HIIT ช่วยลดน้ำหนักได้เร็ว เนื่องจากร่างกายจะเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น จากการวิจัยพบว่า สามารถเผาผลาญไขมันได้มากกว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอต่อเนื่องเป็นเวลานานถึง 2-3 เท่า
“เดิน” ให้น้ำหนักลด ทำได้ง่าย ๆ ถ้าใช้กลยุทธ์แบบนี้
การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย สะดวก เป็นที่นิยมสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก แต่การเดินต้องใช้กลยุทธ์ที่เหมาะสม เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ